Будьте добры, заполните, пожалуйста, анкету. Примите участие в нашем социологическом опросе на тему красоты и здорового образа жизни. Мы Вам будем очень признательны.
Частая ошибка при снижении веса это перестать есть. ⠀ Когда люди начинают сокращать количество еды и частоту. Пропускают завтрака, отказываются от еды после 18.00, а то и после 16.00. А некоторые перестают есть вообще! ⠀ В этот момент замедляется обмен веществ и наш организм перестаёт вырабатывать энергию. Он переходит в режим сохранения энергии и запаса калорий, что и приводит к образованию лишних килограммов. ⠀ Чтобы вес начал уходить, необходимо соблюдать режим питания: ⠀ Приём пищи каждые 3-4 часа. Завтрак не позднее, чем через час после пробуждения Учитывать норму белка в каждом приёме пищи Соблюдать питьевой режим Дать организму все необходимые витамины и минералы.