Пора сезонных ягод🍒🍓🫐
Сколько можно съесть клубники и черешни без вреда для талии❓
Не буду расписывать безусловную пользу сезонных ягод – она неоспорима. И, конечно, есть эти природные витаминные комплексы можно и нужно🥰
Но ‼️давайте не будем забывать и про довольно высокое содержание простых углеводов, глюкозы и фруктозы в них, особенно в черешне. И важно, чтобы ягоды отдавали нам максимальную пользу, но без излишнего скачка глюкозы в крови и прибавки веса.
И добиться этого легко:👌
1️⃣Едим ягоды утром и днем, до1⃣6⃣✅0⃣0⃣ часов. И только как десерт после основного приема пищи, то есть после завтрака или обеда!
2️⃣Правильная доза в день - 18-20 штук черешни и 5-6 крупных ягод клубники. Все, что больше - уже нарушает принцип правильного питания.
3️⃣Если перерыв между основными приемами пищи большой, а вы любите перекусывать ягодами (например, в 11 или 16 часов), обязательно добавляйте белок – йогурт, творог или кусочек сыра👌
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Кто хочет стать участником нашего проекта, больше знать о питании, скорректировать свой вес и фигуру, нужна моя консультация , заполняй анкету
👉🏻 https://forms.gle/EvBbwYsMXsRotcix9 #викторияморозова#питание#зож#спорт#мотивация#лабытнанги#янао#
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев