Усвояемые формы: обсудим
Нельзя просто так пойти в аптеку и купить препарат железа – об этом говорим в постах последних недель. А сегодня сделаю важное уточнение, какие же формы железа считать правильными. Какому железу можно довериться.
Хелаты нового поколения – глицинат (iron glycinate), бисглицинат (iron bisglycinate), также называемые «аминокислотный хелат» (amino acid chelate) или просто «железо хелатное» – лучше всего переносится, поскольку наиболее мягко влияет на ЖКТ. Тут железо в валентности 2.
Старое поколение хелатов – глюконат (iron gluconate) и фумарат (iron fumarate) валентность также 2. Влияют на ЖКТ чуть сильнее, чем новое поколение, но в целом терпимо.
Липосомальное железо. Помещённая внутрь липосом молекула хорошо усваивается, даже если неорганическая соль железа. Валентность – 2.
Мицеллярное железо. Здесь молекула железа помещена в мицеллу. Влияния на ЖКТ нет от слова совсем. Эту форму стоит выбирать в тех случаях, когда ЖКТ чувствительный или в анамнезе есть гастриты, колиты, синдром раздражённой кишки и другие нюансы.
Кстати, готова программа курса «Скажи железодефициту «Прощай!». Конкретные даты – совсем скоро, но бронировать места можно уже сегодня.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев