🙀 📛 🆘 ❌ ❗
Плохо воздействуют на сосуды в большом количестве углеводы. Первым делом людям, которые хотят снизить холестерин, следует нормализовать уровень сахара в крови. Поэтому убираем из рациона быстрые углеводы, оставляем сложные. Количество углеводов не должно превышать 1грамм на 1кгвеса в сутки на человека. Идеально, конечно, рассчитать этот показатель в индивидуальном порядке.
Второй важный момент для снижения холестерина - лечение заболеваний, которые вызывают воспалительный процесс в организме и то самое повышение уровня холестерина.
Также врачи рекомендуют есть достаточно белка и клетчатки. Клетчатка захватывает холестерин на уровне кишечника и часть его выводится из организма.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев