🔥
Только одно это упражнение поможет подтянуть нижнюю часть тела и устранить жировые отложения.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ 👇
✔Приседания нужно делать стоя, ноги на ширине плеч, носки смотрят в стороны, взгляд устремлен перед собой
✔Согните ноги в коленях, отведя ягодицы назад и чуть нагибая корпус вперед, спина остается прямой, плечи опущены, пятки не отрываются от пола
✔Напрягите мышцы пресса и ягодиц и выпрямите ноги, чтобы вернуться в исходное положение
🔥 В первую очередь работают мышцы бедер и ягодиц
С каждой тренировкой происходит более сильное укрепление мышц, движения становятся более скоординированными, что снижает риск травмирования суставов
Хочешь похудеть и не набирать обратно, но не знаешь с чего начать?
Пиши в личку 📝
Заполни заявку на бесплатную консультацию https://forms.gle/rXdRxTkGZcpBwnXj8
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев