Торты, пирожные, конфеты…
Все это простые углеводы. Чем больше едим - тем больше растет углеводная зависимость.
Почему так происходит?
Простые углеводы дают нам возможность быстро восполнить запасы энергии.
Мозг начинает вырабатывать дофамин — гормон удовольствия.
Но только такое удовольствие длится недолго, энергия от простых углеводов также быстро заканчивается, как и пришла.
Мозг просит побыстрее восполнить энергию и мы опять тянемся за сладеньким, чтобы опять испытать это удовольствие.
И мы попадаем в замкнутый круг - это и есть углеводная зависимость.
✅ Сколько сахара можно съесть за день?
ВОЗ рекомендует употреблять взрослому человеку 25-50 г сахара в день.
Это 1-2 столовые ложки сахара в день.
Или 4-7 чайных ложек.
📎Для сравнения, 50 г сахара это:
Это 0,5 л газировки
Или 2 банана
Или 100 г белого хлеба
Или 300 г картофеля
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев