💥 *5 причин начать принимать цинк прямо сейчас*
О дополнительном приеме витаминных комплексов говорят практически все, но немногие во всем многообразии витаминов и минералов
![☝️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/261d@2x.png)
выделяют цинк.
А, к слову сказать,
![☝️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/261d@2x.png)
его дефицит может вызвать нарушения в работе всего организма.
![☝️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/261d@2x.png)
Цинк очень важный микроэлемент, который *не синтезируется организмом самостоятельно, а поступает с пищей*.
![☝️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/261d@2x.png)
Особенно остро нуждаются в минерале вегетарианцы, ведь основными источниками цинка являются морепродукты, красное мясо!
![❓](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2753@2x.png)
Для чего нам нужен цинк?
![❓](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2753@2x.png)
Что вызывает его дефицит?
![❓](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2753@2x.png)
Как восполнить нехватку минерала?
![❓](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2753@2x.png)
Какой цинк выбрать?
![😘](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f618@2x.png)
На все эти вопросы отвечу сегодня.
*5 важных свойств цинка*
![💪](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f4aa@2x.png)
1. Поддерживает иммунитет. Многочисленными исследованиями доказано, что цинк необходим для функционирования иммунной системы.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Он повышает выработку интерферонов,
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
![☝️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/261d@2x.png)
снижает уровень цитокинового шторма
![‼️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/203c@2x.png)
Внимание людям с аутоиммунными расстройствами
![‼️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/203c@2x.png)
Синдром цитокинового шторма описывает различные патологические состояния со схожим клиническим фенотипом
![☝️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/261d@2x.png)
системного воспаления. Цитокиновый шторм может протекать в тяжёлой форме и приводить к полиорганной недостаточности, гиперферритинемии, при отсутствии лечения — часто к смерти.
![☝️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/261d@2x.png)
Может возникнуть в результате инфекций, ревматических или аутоиммунных расстройств, онкологических и других заболеваний, а также после некоторых типов иммунотерапий.
Часто синдромы цитокинового шторма остаются нераспознанными,
![❗️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2757@2x.png)
а доказательной базы по лечению не хватает,
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
защищает иммунные клетки от разрушения.
![☝️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/261d@2x.png)
Недостаток цинка может привести к повышенной восприимчивости к вирусным заболеваниям, что особенно актуально в период пандемии и эпидемий.
2. Ускоряет заживление ран.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Элемент способен стимулировать заживление тканей, за счет стимулирования роста клеток.
3. Улучшает состояние кожи.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
За счет того, что цинк участвует в синтезе коллагена – важнейшего белка для прочности и эластичности кожи.
![☝️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/261d@2x.png)
Международными исследованиями доказано, что цинк снижает активность бактерий, которые вызывают угревую сыпь, воспаления и другие проблемы с кожей6.
4. Борется с воспалительными процессами.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Цинк снижает выработку молекул, которые вызывают воспаления, а также уменьшает частоту и тяжесть инфекций.
5. Улучшает память и внимание.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Цинк формирует клетки головного мозга, что способствует его росту, а также нормализации передачи нервных импульсов.
![☝️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/261d@2x.png)
О важности цинка можно говорить бесконечно, однако важно также знать основные причины, которые вызывают нехватку цинка в организме, а предупрежден – значит вооружен!
![❓](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2753@2x.png)
Что вызывает дефицит цинка?
1. Избыточное потребление алкоголя.
![‼️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/203c@2x.png)
Алкогольные напитки снижают степень усвоения цинка, и при этом увеличивают его выведение из организма.
![☝️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/261d@2x.png)
Дефицит цинка = алкоголизм
2. Отказ от мяса, вегетарианство
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Растительные источники белка, содержат фитиновую кислоту, которая снижает усвоение цинка на 50%.
3. Проблемы с пищеварением.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Неправильная работа пищеварительной системы влияет на всасываемость минерала в кишечнике.
4. Прием большого количества лекарственных средств повышает выведение цинка из организма, что приводит к его дефициту.
![❓](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2753@2x.png)
Как восполнить нехватку цинка?
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Для того, чтобы не допустить дефицита цинка, необходимо
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
избегать стрессов,
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
нормализовать сон,
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
регулярно заниматься спортом,
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
включить в рацион цинкосодержащие продукты и принимать минерал в виде БАД в подходящей дозировке.
![☝️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/261d@2x.png)
Дополнительный прием цинка положительно скажется на состоянии здоровья и в частности – иммунной системы.
Все вопросы сюда
https://hipolink.me/Natali_Volkova
Нет комментариев