Наверняка вы замечали, что в весенне-летний период сон становится более чутким и менее глубоким. Из-за длинного светового дня выработка мелатонина, гормона сна, снижена, поэтому в летнее время заснуть рано намного сложнее, чем зимой.
Мелатонин очень важный гормон для организма: он помогает справляться со стрессом, влияет на работу эндокринной системы и головного мозга. Чтобы помочь ему вырабатываться в нужном количестве, достаточно создать в спальне затемненную обстановку с помощью жалюзи или плотных штор. Особенно это важно, если вам повезло жить в широтах белых ночей, где солнце в течение нескольких недель опускается за горизонт на считанные минуты.
Ну а матрасы и подушки Райтон помог