Рисовая каша является одним из самых популярных блюд в мире. Она богата витаминами и минералами, а также имеет множество полезных свойств для здоровья. Вот некоторые из них:
1. Рисовая каша богата сложными углеводами, которые дают энергию и помогают поддерживать уровень сахара в крови.
2. Рис содержит много клетчатки, которая помогает улучшить пищеварение и снизить уровень холестерина в крови.
3. Рисовая каша содержит витамины группы В, которые помогают уменьшить уровень стресса и улучшить настроение.
4. Рисовая каша также богата калием, который помогает поддерживать здоровье сердца и сосудов.
5. Фрукты, добавленные в рисовую кашу, могут содержать много витаминов и минералов, таких ка
Перловая каша — это блюдо, которое не только вкусное, но и полезное. В ней содержится большое количество витаминов группы В, Е, РР, а также кальций, железо, магний, калий и другие микроэлементы.
Для приготовления перловой каши с томатами, зажаркой из чеснока и зелени, вам понадобятся:
- 1 стакан перловой крупы
- 2 стакана воды
- 3 помидора
- 1 луковица
- 4 зубчика чеснока
- 50 г сливочного масла
- зелень (укроп, петрушка, кинза)
- соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Промойте перловую крупу и залейте ее водой на 3-4 часа.
2. Нарежьте помидоры на кусочки и обжарьте их на сковороде вместе с луком и чесноком до золотистого цвета.
3. Добавьте перловую крупу в сковороду и обжариваи