Питание должно быть сбалансированным и разбиваться на несколько этапов в течение суток:
🥗 3 основных приема пищи: завтрак, обед, ужин
🍏 2–3 перекуса
Соблюдая простые правила, режим и условия питания, вы с легкостью добьетесь желаемых результатов:
✅Обед должен длиться 60 минут.
🥗 После приема пищи лучше не отдыхать.
👧🏼 Последний прием пищи рекомендован за 4 часа до сна.
🧂 Добавляйте в еду поменьше соли
👍 В пище должно содержаться необходимый минимум белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.
🤾🏻♂️ Увеличьте физические нагрузки
🥦 Измените пищевое поведение
В составлении режима питания всегда поможет личный консультант.Персональный консультант по питанию - ваш проводник в мир сбалансированного рациона и хорошего самочувствия😍
Он помогает составить индивидуальную программу питания и сопровождает на пути к стройности.
А у вас есть Персональный консультант по питанию?
—Нет? - Пишите мне и я обязательно вам помогу .
☆ Официальное сообщество в ВК — https://vk.com/tasty2023 Там вы можете заполнить заявку на бесплатную консультацию .
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев