Рыба "по-французски"
на 100грамм - 99.52 ккал
Б/Ж/У - 14.33/4.46/0.76
Ингредиенты:
Филе рыбы - 500 г. (у нас судак)
Помидор - 1 шт.
Натуральный йогурт - 1 ст. л.
Сыр нежирный - 75 г.
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Рыбу нарезать небольшими кусочками
Посолить, поперчить, оставить на 15-20 минут
Выложить в форму.
Следующим слоем идут нарезанные кружочками помидоры.
Далее смазываем йогуртом.
Натираем на мелкой терке сыр. Выкладываем последним слоем.
Отправляем в духовку на 30-40 минут. Наше блюдо готово.
Уверена, что каждый из вас хоть раз делал себе яичницу.
Было вкусно?
А с помидорами?
.
.
А я вам предлагаю ЯИЧНИЦУ В ПОМИДОРЕ!!!
Необычная подача, обычного завтрака, тем более, что впереди отличные выходные.
Итак, берем простые ингредиенты:
яйца куриные - 2 шт.
помидоры средние - 2 шт.
соль - по вкусу
перец - по вкусу
зелени любимой - по вкусу
Приготовление:
1. Промыть и просушить салфеткой помидоры, подготовить яйца, соль, зелень и смесь перцев.
2. Отрезать у помидоров верхнюю часть, ложечкой аккуратно вынуть мякоть.
3. Влить яйца, если необходимо для красоты - выровнять желток по центру. Посолить, поперчить. Поставить в форму и запекать минут 20 в духовке, нагретой до 180 гра
Лучше ли заменить хлеб на хлебцы?
Это миф. Хлебцы часто выбирают те, кто стремится похудеть, но они могут стать ловушкой, устроенной маркетологами. Фактически, употребление хлебцев может привести к набору веса быстрее, чем употребление обычного хлеба.
В ста граммах хлебцев содержится от 350 до 400 калорий, так как это сухой продукт с более высокой плотностью, чем у хлеба. Легко употребить целую пачку хлебцев, так как они кажутся лёгкими и воздушными.
Более того, у хлебцев часто выше гликемический индекс, чем у обычного хлеба, что может привести к накоплению дополнительного жира