И как с ними справиться?🧐
📌Эмоциональное переедание.
Если тебе свойственно эмоциональное переедание, начни вести пищевой дневник. Причём записывай в него не только что съела, но и почему.
Когда ты поймёшь истинные мотивы, следить за питанием будет проще.
📌Депрессия.
Депрессия — это не просто проблемы с настроением, а серьёзная болезнь, поэтому с ней нужно обратиться к психиатру.
📌Слишком строгий подход к похудению.
Не гонись за быстрым результатом
Выбирай сбалансированное питание и тренировки, которые делают тебя сильнее и радостнее, а не превращают в выжатый лимон.
📌Восприятие еды как вознаграждения.
Подойди к вопросу осознанно и перед каждым приёмом пищи спрашивай себя, голодна ли ты, или тобой движут иные мотивы.
Хочешь узнать больше полезной информации
Записывайся на бесплатную консультацию
Ставь ➕ в комментариях https://taplink.cc/natalyapitanie
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев