Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас. Вы можете принять их или настроить их самостоятельно. Больше информации
Левая колонка
Вадим ФайманМоя миссия:
Помочь 1000 человек похудеть, укрепить здоровье, изменить жизнь и в совокупности сбросить 15-25 кг. Начните с первой консультации.
Откуда берется голод, тяга к сладкому и безудержный аппетит вечером?
Дело в том, что когда мы утром едим простые углеводы, например: мюсли, бутерброды, тосты с вареньем, что-то сладкое, то в нашей крови быстро поднимается уровень сахара и мы чувствуем быстрое насыщение.
В свою очередь, наша поджелудочная железа начинает вырабатывать гормон-инсулин, который призван убрать избытки сахара из крови. И что же делает инсулин с этим лишним сахаром?
Небольшую часть запасает в мышцах и в печени, а все оставшиеся перерабатывает в жир!
Благодаря такой работе инсулина, уровень сахара в крови ниже нормы. Мы ощущаем, резким приступом голода, невозможностью сконцентрироваться, слабостью и даже головн
Вот и настало время шашлыков!
Очень просто устроить диетический и вкусный обед из индейки и баклажанов, но мы не будем традиционно все заливать маслом и зажаривать до боли в желудке.
Сделаем все в духовке и по максимуму полезно. Для начала - замаринуем мясо индейки.
Нарезанные кусочки мяса перемешать с красным луком и яблочным уксусом.
Через час, вспомнив о будущей вкусняшке, продолжим процесс готовки.
В керамические формочки, смазанные тонким слоем оливкового масла, выложить мясо, лук и тонко порезанные баклажаны.
Посыпать любимыми специями и солью, прикрыть фольгой и запекать в течение часа, за 15 минут до готовности снять фольгу.
Когда мясо будет готово
Хотите получать из еды как можно больше питательных веществ, но не знаете, как?
Попробуйте сделать свой рацион более полноценным и разнообразным
А чтобы вас в этом поддержать, создана Продуктовая Программа "Сбалансированное питание".
Для каждого варианта Программы специально подобраны продукты, которые помогут:
получить все нужные витамины и минералы;
усилить антиоксидантную защиту организма;
дополнить свой рацион омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами;
поддержать общее состояние.
Чтобы выбрать подходящий вариант Продуктовой Программы, напишите мне в ЛС.
7 причин начать ежедневно ходить пешком:
1. Сохраняет здоровье сердца.
2. Уменьшает боли в суставах и укрепляет кости.
3. Поддерживает и улучшает внутреннее самочувствие.
4. Способствует снижению и контролю веса.
5. Влияет на показатели кровяного давления и способствует его урегулированию.
6. Улучшает координацию.
7. Снижает напряжение и стресс.