Цена сна — шокирующие цифры, которые заставят тебя лечь пораньше!

Оказывается, час сна с 19:00 до 20:00 равен сразу 7 часам обычного отдыха. А после полуночи каждая минута теряет ценность.
• Сон после 1:00 — это уже не восстановление, а лишь слабая подмена.
• Ляг пару раз до 22:00 — и заметишь, как утро станет легче, а энергия выше.
Кто-нибудь уже пришёл самостоятельно к таким же выводам?