Способ похудения есть только один - дефицит калорий
Но запомните
ЗА ПОХУДЕНИЕ ОТВЕЧАЕТ ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ
ЗА КАЧЕСТВО ТЕЛА ОТВЕЧАЕТ БАЛАНС БЖУ
Вы можете худеть на любой диете, но забудьте о качественном теле.
Все, что вам нужно - правильное питание.
Но не #ппголовногомозга с кучей непонятных продуктов и суперфудов, с заменой пшеничной муки на рисовую и маслом какого-нибудь апельсина, вместо оливкового.
Все, что вам нужно уже есть у вас на кухне или в соседнем магазине: мясо, курица, рыба, овощи, крупы, макароны, молочные продукты, фрукты, орехи и т п
Дефицит калорий и сбалансированный рацион - ваш путь к успеху
Знаю, в интернете полно формул, которые показывают абсолютно разные знач
Группа КНИГА ОТЗЫВОВ - МАРАФОН "Худеем Легко и Вкусно" в Одноклассниках. Похудеть?! Легко! Главное, твое желание, а мы поможем организовать все остальное! Что будет: Планы питания (+рецепты) (сме...
Сегодня я развенчаю некоторые мифы о похудении и объясню, почему они не работают
Миф 1. Следуйте одной из диет, и вы станете стройной.
Это утверждение неверно!
Во-первых, чем больше вы сидите на диете, тем активнее ваш мозг реагирует на внешний вид еды. Она для вас становится аппетитнее и желаннее.
Во-вторых, ваш гормональный фон меняясь заставляет испытывать чувство голода еще больше.
В-третьих, замедляется метаболизм. Организм приспосабливается и начинает «откладывать жир про запас».
Миф 2. Полностью исключите сладкое, и вы точно похудеете.
Похудеть можно порой запивая конфеты газированной водой. Мы не предлагаем вам увлекаться сладким. Просто подчеркиваем, что важно вк