Что есть и пить перед и после бани?
За 2-3 часа до посещения парной лучше отказаться от высококалорийной и тяжелой пищи. Съешьте легкое блюдо с высоким содержанием «медленных» углеводов – это может быть фруктовый салат, отварной картофель, гречневая каша или овощное блюдо.
Мясо, птицу и жирные сорта рыбы оставьте на вечернее время, например, когда будете ужинать в ресторане нашего банного комплекса. На переваривание жирной пищи организм тратит много энергии, а в бане нагрузки и без того велики. К тому же, тяжесть в желудке – далеко не лучший спутник в парной.
Но если вы ходите в баню не только за здоровьем, но и за стройной фигурой, лучше обойтись просто напитками – зеленым чаем, травяным