Предыдущая публикация
ЗАЧЕМ НАМ МЕЛАТОНИН И ПРЧЕМУ ВАЖНО СПАТЬ НОЧЬЮ
Любое живое существо подчинено циркадным ритмам и попытки прогнуть их под себя приводит к дезадаптации организма.
Как бы не было обидно так называемым «совам», но человек, тададааам…не сова, у совы свои био ритмы, а у человека свои
и для человека именно ночной сон с 22-23:00 до 6-7:00 самый полезный, правильный и нужный
Именно ночью преимущественно вырабатывается мелатонин, и в это время нужно спать, В ТЕМНОТЕ и это важно!!!
Если вы бодрствуете, вы подавляете выработку МЕЛАТОНИНА ведь днем он итак вырабатывается в минимальных количествах.
«Ну и что?» скажите вы, это же гормон сна, а вы вроде как и спите вполне себе нормально и крепко с 5 утра до часу дня
но фишка в том, что у мелатонина есть еще некоторые действия, помимо «усыпляющего», а именно: 
Мелатонин является мощнейшим антиоксидантом и нейропротектором, Оптимизирует производство АТФ митохондриями(ваша энергия), Участвует в гормональной регуляции артериального давления, Нормальный синтез мелатонина нормализует процесс окисления липидов, что способствует снижению риска развития атеросклероза,обладает выраженным иммуномодулирующим действием,является регулятором пролиферации клеток слизистой оболочки,Поддерживает адаптацию организма к стрессу, воспалению, смене часовых поясов,Способствует росту и обогащению костей,Мелатонин снижает уровни холестерина и инсулина в крови, за счет этого влияет на углеводный и липидный обмен, соответственно, похудения без качественного сна добиться будет крайне сложно.А после 45 лет происходит
физиологичное снижение синтеза мелатонина, что значительно влияет на качество сна
Выработка мелатонина - это лишь одна из многих причин, почему мы должны спать ночью, но об этом уже как-нибудь в другой раз
Веду свой чат в телеграмм, ставь 
в комментариях и я тебя добавлю 
в комментариях и я тебя добавлю 
Следующая публикация
Пиши в ватсап 8-906-366-1990 или в Директ.
Информация о продукте ДОСТУПНА на официальном сайте по 
Улучшает работу иммунной системы. 
Поддерживает красоту волос и кожи.
Нет комментариев