Здравствуйте, меня зовут Анна мне 43 года, родилась и живу в Новосибирске! Более 20 лет работаю в кредитной организации.
Периодически я сталкивалась с проблемой лишнего веса, пользуясь различными диетами худела, но как только переставала считать калории своего рациона, вес снова возвращался и ещё быстрее прежнего. За 2023 год я поправилась на 10 кг, ненормированный рабочий график, перенапряжение, стресс сделали своё дело. Отечное лицо, отдышка, апатия и абсолютное бессилие я уже не могла смотреть на себя без слëз. Я искала варианты снижения веса. И вселенная услышала меня. В клуб здорового образа жизни меня пригласила моя одноклассница. Сомнений не было, глядя на её потрясающий внешний вид
Приходи худеть на марафон стройности! Старт 5 июня
За 10 дней мы покажем тебе как худеть сытно и комфортно! Меню на столько разнообразное, что голодной ты точно не останешься
Мы будем худеть в твоём темпе!
Старт 5 июня
Длительность 10 дней
За время марафона, мы контролируем тарелочки и работа с твоими привычками
Что будет на марафоне?
Вкусное и сбалансированное меню из доступных продуктов. Меню без подсчёта ккал
Контроль каждой твоей тарелочки. Куратор смотрит твой рацион и исправляет ошибки если они есть
Будем работать с головой: проработаем переедания, срывы, сахарную зависимость и заедание эмоций.
Разберём все твои ошибки которые ты совершала в прошлых попытк
Котлеты с курицей и творогом
Тебе понадобится:
500 г куриной грудки, 1
луковица,
200 г творога,
1 яйцо,
специи.
Приготовление:
Пропусти курицу через мясорубку, измельчи лук в блендере, разомни творог, взбей яйцо и смешай все вместе.
Приправь куриный фарш по вкусу, сформируй котлеты и обжарь с двух сторон в минимальном количестве масла.
Почему нельзя варить крупы в пластиковых пакетиках?
В последнее время в магазине все чаще можно увидеть крупы в порционных пакетиках. Однако такой способ приготовления лучше выбирать только в крайнем случае.
Пластиковый пакет, в котором находится крупа, может быть опасен для вашего здоровья сильнее, чем вы думаете. Дело в том, что когда микропластик попадает в тело человека, он провоцирует нарушение микробиоты и делает наш иммунитет слабее.
Кроме того, пластик , лишает организм способности бороться с инфекциями.
Старайтесь избегать покупку крупы в пластиковых порционных пакетах! А если покупаете ,то не варите в них. Или будет осторожны при открытии. Чтобы пластик не попал