🥑 Авокадо и зелень (шпинат, кресс-салат и т. п) содержат витамина Е — мощный антиоксидант, который защищает коллаген от распада.
🌶️Сладкий перец, шиповник содержат витамин C, который помогает коллаген синтезировать.
🥤Сок алоэ вера богат аллантоином, который стимулирует естественный синтез коллагена и эластина.
Кроме того, в этом растительном биостимуляторе содержится около 200 других веществ, необходимых для молодости здоровья кожи: аминокислоты, витамины, микроэлементы, энзимы и сапонины.
🐟Рыбий коллаген. Если Ваша цель получить максимум этого вещества, выбирайте рыбу, которую сможете съесть целиком, например сардины. Рыбий коллаген сконцентрирован в костях, коже и чешуе.
🍲Костный бульон и холодец - одни из основных источников коллагена. Они богаты кальцием, глюкозамином и хондроитином. При вываривании костей образуется желатин который положительно влияет на суставы, улучшает их подвижность.
👍Субпродукты(печень, сердце, почки)
естественным образом содержат коллаген I типа (альфа-1), содержащийся также в нашей коже, костях и связках.
🍧Желе на основе желатина положительно влияет на хрящевую систему благодаря большому количеству коллагена.
Старайтесь употреблять достаточно продуктов содержащих этот полезный и нужный белок😉
А вот влияние препаратов с его содержанием ученые все еще исследуют. Результаты пока вызывают много споров, зато эксперты единогласны в том, что сбалансированное питание укрепляет хрящи и суставы лучше, чем коллаген из пищевых добавок.
Хотите научу питаться правильно и сбалансированно? Звоните и записывайтесь на консультацию прямо сейчас 👇
☎️ 8 902 1367874
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев