Один из методов снижения веса-индивидуальное сопровождение.
Как это происходит
Желающие девчата(мужчины)пишут,мы созваниваемся,я рассказываю какие методы снижения веса есть,спрашиваю то,что нужно знать для снижения веса,человек рассказывает о себе и мы начинаем стройнеть.
Индивидуальное сопровождение мне нравится больше всего,но хорошим стартом может быть марафон стройности,который кстати скоро стартует,желающие ещё могут попасть.
На фото вы видите результаты девчат в весе и объёмах.Вес у всех уходит по разному,но он уходит!
Часто не берут во внимание объёмы,а зря!
‼️‼️‼️КРОМЕ ДЕФИЦИТА КАЛОРИЙ НЕ ХУДЕЮТ НИ ОТ ЧЕГО ‼️‼️‼️
Дефицит- это нехватка чего-либо. В данный момент речь идёт о калориях
Смотрите
человек — это организм, который живёт и тратит энергию
энергия для него - это калории
калории он может взять из еды или из СВОИХ ЗАПАСОВ (то есть из ЖИРА)
среднестатистическая женщина тратит ~ 2000 ккал в сутки
Так вот
если эта женщина съедает ~ 2000 ккал, то организм просто тратит все эти ккал на свою жизнедеятельность и всё. У вас баланс веса
ВЫ НЕ ТОЛСТЕЕТЕ И НЕ ХУДЕЕТЕ
если вы едите более 2000 ккал, то всё, что вы съедаете больше - ИДЁТ В ЗАПАС
Пример: человек работает, получает зарплату, и тут его