10 способов: « Как избавится от переедания и утолить голод ?»
Планируйте регулярные и сбалансированные приемы пищи. Ешьте маленькими порциями 4-6 раз в день.
Употребляйте больше белковой пищи, она способствует ощущению сытости на длительный период.
Пей достаточное количество воды перед едой и в течение дня так как часто ощущение голода может быть симптомом обезвоживания.
Определяйте голодаете ли вы или просто испытываете эмоциональный стресс. Если последнее, найдите другие способы расслабления и отвлечения.
Регулярно занимайтесь физической активностью, она поможет вам чувствовать себя лучше и контролировать аппетит.
Увеличьте потребление овощей и фруктов, они богаты пита
Давайте поздравим нашу Оленьку с медалью!!
Умница, красавица
На Школу Питания ходит
В марафоне учавствует
Спорт подключила
Питание, тарелочки - идеальные
Минус 5кг, это когда визуально, в принципе все норм было
Звезда Олечка
Гордюсь тобой
Рецепт на века
Хотим мы этого или нет, но мы каждым действием строим своё тело
Если мы пьём пиво, едим тортик, рубаем сосиски с майонезом и т. д. - мы накапливаем жир ( и в первую очередь в проблемных местах)
Если мы сегодня откажемся от конфетки, заменим сосиску на мясо и сделаем зарядку (тренировку), то мы положим маленький кирпичик в образование мышц , разгоним лимфу по телу, дадим передышку органам для восстановления.
Просто задавайте сами себе сегодня вопрос: «Что я сейчас делаю для своего тела?»
Даже если вы всегда были с лишним весом или вес появился в последние годы, вы можете измениться до неузнаваемости, до атлетически красивого тела.
Чтобы из