👩⚕️ Яблоко- это фрукт, который содержит в себе клетчатку , является сложным углеводом
ЧТО ВЫБРАТЬ: 🍏 или СОК❓
Цельный фрукт усваивается медленнее, нежели яблочный сок и помогает нам в чувстве насыщения
ВЫБИРАЕМ ЦЕЛОЕ 🍏, а не сок!
Фрукты едим 🍏 ПОСЛЕ ОСНОВНОГО ПРИЁМА ПИЩИ.
🍏В яблоках содержится большое количество витаминов и минералов:
🍏 Яблоки полезны для следующих органов и систем:
✅ Желудочно-кишечный тракт -улучшают пищеварение, моторику кишечника.
✅ способствуют снижению уровня холестерина.
👩⚕️Оптимальное употреблением яблок 1-2 яблока в день, причем яблоки мы чередуем с другими фруктами (груша, апельсины, мандарины, гранат и др. разрешённые фрукты) и ягодами, дабы получать максимальное количество витаминов и микроэлементов.
Если сравнить гликемический индекс яблок, груш, ягод (клубника 🍓, малина, черника ), то мы поймем, что все данные продукты подходят и при диабете и при снижении веса.
Поэтому чередуем разные ягоды и фрукты, чтобы получить максимум витаминов и минералов!
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев