АВОКАДО 🥑

Ко всеобщему изумлению – это фрукт, хотя его состав и строение, как у овоща. Уникальность в том, что он содержит жиры, которые легко усваиваются и не переходят в жировые отложения, то есть он может содержаться в ежедневном рационе питания для похудения.
Чем полезен?👇
✅ В авокадо содержится 11 витаминов и 14 микроэлементов
✅Помогает расщеплению избытка холестерина в крови
✅ Улучшает память и уменьшает риск сердечно - сосудистых заболеваний
✅ Способствует укреплению иммунитета
✅ Авокадо полезен для все пищеварительной системы и помогает при запорах
✅Считается фруктом молодости и красоты. Благодаря витамину Е вырабатывается коллаген и разглаживаются мелкие морщины.
✅Помогает в профилактике остеопороза, который может развиться в период менопаузы.
✅Что касается мужчин, для них экзотический плод тоже несет пользу: положительно влияет на потенцию, репродуктивные функции и либидо; защищает мочеполовую систему от воспалений; за счет содержания L-карнитина повышает выносливость и помогает нарастить мышечную массу.
✅Несмотря на свою калорийность, авокадо способствует снижению веса за счет улучшения метаболизма, снижения уровня холестерина, выработке L-карнитина.
✅Плод содержит питательные вещества, вредных жиров и сахаров в нем нет, поэтому авокадо включают в диетический рацион.
✅ Содержит жиры, которые легко усваиваются и не переходят в жировые отложения
НО❗️
Авокадо принесёт пользу организму, если только его правильно употреблять.👇
Этот экзотический фрукт и достаточно калорийный, поэтому кушать его стоит только один раз в сутки, желательно, половинку плода.
Есть авокадо стоит в сочетании с белковой пищей, которая переваривается в желудке подольше - с рыбой, белым мясом, зеленью и овощами.
Полезные свойства лучше проявляются в сыром виде.
А вы любите авокадо? Как часто кушаете и с чем сочетаете?