» - один из самых популярных вопросов фитнес-тренеру.
Лови 5 рекомендаций от наших тренеров, которые помогут похудеть легче и быстрее:
💪🏼 Не нужно голодать и садиться на жесткую диету, однако пересмотреть свой рацион всё-таки стоит. Здоровое и правильное питание – залог стройности, но к ограничениям в еде нужно подходить обдуманно.
💪🏼 Правильно выберите программу и систематичность тренировок. Хорошо похудеть помогают кардиотренировки: бег, скакалка, велотренажёры, сайкл, а также силовые виды тренировок.
💪🏼 Тренировки должны быть равномерно направлены на все группы мышц, а не только на мышцы живота. Иначе есть риск прокачать косые мышцы и талия станет шире.
💪🏼 Пейте больше воды!
В день необходимо выпивать 1,5-2 л воды (не считая остальных напитков). Она нормализует процесс пищеварения. Пить газированные напитки или магазинные соки при этом не советую – в них слишком много сахара.
💪🏼 Здоровый сон и исключение стрессов.
При регулярных недосыпах у человека в повышенных дозах вырабатывается гормон лептин, который обостряет чувство голода. И стресс зачастую способствует «заеданию», что грозит набором веса.
☝🏻Не забывай, что это общие рекомендации.
Если при их соблюдении тебе так и не удалось увидеть заветную цифру на весах - на помощь придут наши тренеры!
Благодаря персональным тренировкам и правильно подобранным рекомендациям, твой вес начнет таять на глазах!
📲Записаться на персональные тренировки ты можешь через наше мобильное приложение.
Худей без вреда для организма вместе с ОЛИМПИЕЙSPORT!💚
#твойбольшойфитнес
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев