*DRAINEFFECT* 2 раза в день, за тридцать минут до еды (в первой половине дня, вечером его не пьют) *Detox кишечник* 2 раза в день утром и вечером после еды. 2 раза в день вкусный сладкий *молочный коктейль ED,* правильно сбалансированный по белкам, жирам и углеводам! 2-3 порции правильной еды. (Расписываю все индивидуально ) ⠀⠀ *СПОРТ:* Я советую подключать спорт ТОЛЬКО когда скинете первые 5-7 кг, тк. морально очень сложно стартовать враз по спорту и по диете если вы не спортсмен. ⠀ *Важные правила:* Чтобы коктейль был ВКУСНЫМ обязательно разводим его на молоке 0,5-1,5% жирности, (смотрите чтобы молоко было БЕЗ сахара в составе).* 200мл молока на порцию коктейля. После порции коктейля обязательно стакан воды для полного насыщения коктейлем. ⠀ *ВАЖНО!* Это не сложно если не пропускать приёмы пищи, есть нужно каждые 2-2,5часа! Не ждите голода! ⠀ Все получится, главное не сдаваться, войти во вкуси все получится