Вы тоже заметили, что когда мало времени на готовку, в ход идут полуфабрикаты, фастфуд или перекусы?)
Калорийность высокая, белка недостаточно, аппетит на высоте, насыщаемость ниже плинтуса...
🥟Полуфабрикаты ни чем не провинились. Они просто вкусные и калорийные. Не нужно полностью исключать их из рациона, но и ставить во главу стола не стоит.
Как помочь себе, когда времени очень мало?
1. Используйте все возможные блага цивилизации. Мультиварка, гриль, духовка значительно упрощают жизнь.
2. Планируйте. Да, если хочется скорости, нужно подумать заранее, что вы будете готовить.
3. Мойте/чистите овощи заранее. Это значительно ускоряет процесс приготовления салата.
Сегодня я уложилась за 10 минут. Порезала мелко куриное филе, лук, помидоры, чеснок, добавила сметаны и в духовку. Поставить гречку вариться - 1 минута. На салат ушло ровно 4 минуты (да, я засекала)😅
Нужно понимать, что мы не претендуем на звезду Мишлен. Наша задача: скорость и сбалансированный рацион, а приготовить запеченную утку с яблоками в ягодном соусе можно и на выходных.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев