ПОХУДЕНИЕ,

занимаясь только спортом, — миф или реальность?
Многие из нас мечтают о стройной фигуре, и в погоне за ней мучают себя изнурительными тренировками🥲.
Но от спорта зависит только 20% успеха, а оставленые 80% это питание.
Спорт - это формы, а питание это стройность👌
Спорт, безусловно, играет важную роль в поддержании здоровья и формировании красивой фигуры. Регулярные физические нагрузки улучшают обмен веществ, укрепляют мышцы, сердце и сосуды, а также способствуют выработке эндорфинов — гормонов счастья. Но когда речь заходит о похудении, важно понимать, что спорт — это лишь часть уравнения.
По данным многочисленных исследований, успех в снижении веса на 80% зависит от питания. Это означает, что без коррекции рациона добиться желаемых результатов будет крайне сложно.
Именно поэтому у многих, кто выбирает путь похудения только через спорт нет желаемых результатов, а следом и откат назад и + на весах
Не стоит забывать и о том, что спорт может стимулировать аппетит и желание побаловать/«наградить» себя вкусным за хорошую тренировку 🫣 и результат, над которым вы работали неделю, скажет вам пока 👋
Итак, что же нужно делать для того, чтобы похудение было эффективным?
Ответ прост: необходимо сочетать правильное питание с физическими упражнениями.
И обязательный контроль за сочетанием продуктов.