ТЫЦ,ТЫЦ,ТЫЦ👍А в нашем Звёздном Марафоне подведение итогов🔥🤝
Поздравили победителей 10 ти дневного забега❤❤
Как вы думаете какие результаты!?
Сколько можно сбрасывать в неделю, 10 дней, месяц?🧐
⠀
Наверное дело как раз в том, чтобы научиться снижать вес ПРАВИЛЬНО, не быстро, не медленно, просто ПРАВИЛЬНО!
Чтобы кожа успевала приходить в норму, а для этого есть определенные правила снижения веса!
Но есть ли какие-то нормы?
Частая ошибка худеющих - завышенные ожидания.
Нам бы хотелось, чтобы весы показывали 10 кг отвеса после 1 недели нового режима питания и тренировок, последнее не обязательно, но приветствуется.
А когда этого не происходит, мотивация резко падает и хочется заесть печаль.
⠀
👍Но норма потери лишнего веса в неделю без вреда для здоровья - минус 3-6% от веса тела в месяц.
⠀
Никогда не сравнивайте свои результаты с результатами других.
Они зависят от множества факторов: исходного веса, возраста, метаболизма, здоровья.
У каждого своя скорость снижения веса и это нормально.👍
Лучше приходи ко мне на индивидуальную консультацию, я расскажу как мы будем с тобой стройнеть🙌👋
Заполни👇 https://forms.gle/2LCGkJ5A6wJNwxHC8
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев