Крем-суп с тыквой и перцем
Ингредиенты:
• Тыква - 600 гр.
• Перец - 300 гр.
• Морковь - 150 гр.
• Лук - 150 гр.
• Крем-сыр - 150 гр.
• Соль, чёрный молотый перец (по вкусу)
• Мускатный орех (можно без него) - 1/3 ч.л.
• Сухой молотый имбирь - 1/2 ч.л.
Процесс приготовления:
- Овощи помыть, нарезать, выложить на противень, посолить и запекать при 180°С до мягкости (у меня заняло 35 мин).
- Тыкву и перец очищаем от кожуры, все выкладываем в блендер. Добавляем специи, крем-сыр и пюрируем до однородной массы. (если не будете хранить суп, можно не кипятить, а если же оставите на 1-2 дня, то проварите пару минут на медленном огне.
- Разливайте по тарелкам, подаем по желанию с грибами, беко
Что же такое смузи?
Густой напиток из свежих овощей и фруктов, смешанный в блендере, в который можно добавить молоко, лёд, сок.
Никогда себе не делала, хотя знала, что это вкусно и полезно.
Я только представлю себе, что нужно таак заморочиться, что... да ну его)
Пойти купить овощи и фрукты, всё помыть, почистить, нарезать, смешать.
А потом ещё и блендер грязный..
Да и что это за фрукты и овощи, которые продаются сейчас в магазинах? Вообще в их качестве не уверена!
Поэтому наш смузи - это прям изобретение 21 века!
Налила воды, высыпала из порционного пакетика в стакан, перемешала и...вуаля! Полезный коктейль готов!
Не буду говорить о ка
Венские вафли
КБЖУ на весь выход (две порции): 397/41/17,7/16,2
Понадобится на две порции:
Два пакетика energy diet smart (у меня манго и ваниль ) приветствуются любые сладкие вкусы
Два яйца
Молоко 2,5% жирности 120мл
Масло растительное 1ч.л.
Сахзам fitpad по вкусу
Все ингридиенты смешиваем, тщательно взбиваем и выпекаем по 5 минут в вафельнице на средней мощности
Не благодарите! Берите и делайте!
Протеиновый кремовый пудинг
с клубникой
с бананом
с шоколадом
До 17% белка в одной порции! Это не только вкусный десерт, но еще и низкокалорийный продукт с высоким содержанием белка, а значит вы получите такой необходимый для жизни протеин в виде вкуснейшего пудинга.
В составе Energy Diet Panna Cotta – природный пребиотик инулин, который улучшает микрофлору кишечника, а также растительные ферменты – бромелайн (экстракт ананаса) и папаин (экстракт папайи), которые помогают усвоению белков в организме и способствуют сжиганию жировых клеток.
Панна-котта не содержит сахара (кроме шоколадного вкуса), глютена, вредных добавок и консервантов.
Подходит для спортсменов, активных людей