Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас. Вы можете принять их или настроить их самостоятельно. Больше информации
Левая колонка
Елена ЗОЖЯ приветствую всех на моей страничке. Меня зовут Елена, я консультант по сбалансированному питанию, мне 44 года. ✅
С лишним весом я боролась всегда,
Привет, друзья!!! Хотите правильно питаться? Пересмотрите свои пищевые привычки!!! Диетологи советуют составлять каждый приём пищи таким образом: половина тарелки — это свежие овощи четверть — гарнир и ещё четверть — белок (мясо, творог, яйца или рыба). По возможности стоит избавиться от сахара и соусов , чтобы привыкнуть к естественному вкусу пищи. Попробуйте отказаться: от сладкого фастфуда Сначала будет тяжело, но уже через неделю-полторы тяга к вредным продуктам намного уменьшится. Нужна помощь - пишите в личные сообщения
Разгрузочные дни бесполезны Организм не может переключиться на режим сжигания жира, для такой перестройки требуется 72 часа. После разгрузочных дней вес возвращается с первым же приемом пищи. Суточное голодание позволяет избавиться только от лишней жидкости.