Вся правда о безлактозном молоке!

🥛
Вы когда-нибудь задумывались, почему после утреннего латте хочется прилечь, а не покорять мир? Вроде кофе бодрит, а вместо энергии — тяжесть, урчание и странное «что-то не то» в животе.
Я долго списывала это на стресс, недосып или просто «организм шалит». Пока не поняла: дело не в кофе. А в молоке.
⠀
🤔Как я пришла к безлактозному молоку
➡️Однажды я просто заменила обычное молоко в капучино на безлактозное — и, о чудо, живот больше не бурчал, появилась лёгкость, и голова стала яснее.
⠀
Так в чём суть?
➡️Безлактозное — это всё то же коровье молоко, просто без лактозы — того самого молочного сахара, который у многих взрослых организм уже не умеет правильно переваривать.
Лактозу убрали — и продукт стал намного легче для пищеварения.
⠀
❗️Но! У многих взрослых снижается уровень этого фермента, и лактоза начинает «бродить» в кишечнике, вызывая дискомфорт.
⠀
А теперь — коротко и по делу:
🛑Безлактозное молоко легче усваивается
🛑Оно чуть слаще — и это нормально!
🛑Подходит тем, у кого даже лёгкая непереносимость «молочки»
⠀
Зачем пробовать?
✅Меньше вздутия и тяжести
✅Лучше самочувствие после еды
✅Можно пить молоко и не страдать!
Куда его добавлять?
Ну буквально везде:
🥣 В каши
☕️ В кофе
🍰 В выпечку
🥤 В смузи
🥮Даже сырники на нём получаются мягче и воздушнее.
⠀
И знаете что? Это не про тренды. Это про заботу о себе ☺️
Я не агитирую бросать обычное молоко — просто, если замечаете неприятные реакции после «молочки», попробуйте сделать небольшую замену. Иногда этого достаточно, чтобы почувствовать себя лучше.
А вы уже пробовали безлактозное? Делитесь своими ощущениями — зашло, не зашло, заметили ли разницу? Очень интересно почитать!👇