#питаниедетей
✅Говорить, как это вкусно, подавать собственный пример.
✅Вместе готовить - давать что-то перемешать, если ребенок маленький. Естественно соблюдать при этом технику безопасности.
✅Разговаривать о пользе. Это морковка, она полезна для зубов. Будешь есть морковку и будешь хорошо видеть.
Это творог - он полезен для твоих костей.
✅Добавляйте незнакомые продукты в другие блюда. Например, немного свеклы в котлеты.
Иначе все будет невкусно ребенку очень долго.
И вроде бы пока не коснулся гастрит, запоры, жировой гепатоз, анемия и прочие проблемы - ну ест и пусть ест свои макароны.
А когда коснулась та же анемия - вы даже не задумываетесь, почему вашему ребенку уже врач препараты выписывает.
Я отношусь к 3️⃣ группе родителей. Дозированно разрешаю есть вкусняшки. Постоянно разговариваю о пользе продуктов. Для формирования здорового пищевого поведения. Я не хочу, чтобы моя дочь комплексовала из-за лишнего веса, срывалась на сладости и постоянно прыгала на весы, чтобы страдало ее здоровье. Естественно София не ест некоторые продукты и сейчас, но до сих пор я ввожу и предлагаю.
Кстати, есть рекомендации Всемирной организации здравоохранения для детей - снижение добавленного сахара в рационе детей до 5% (это и растишки, и детские соки, и обычные сладости).
Не думайте, что это просто так для бумажки кто-то придумал. Ведутся большие исследования по всему миру по питанию и детей, и взрослых. Так же детям надо добавлять белок во все основные приемы пищи, так же есть норма воды, клетчатки и прочее. Необязательно детям считать кбжу, но о поступлении макро и микронутриентов стоит позаботиться.
Будьте примером для своих детей и будьте здоровы❤️.
А ваши дети как питаются? Все едят?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев