_*ДОЗИРОВКИ*:_
когда уже есть проблемы с суставами например (артроз, артрит, остеохондроз и т. д.) - 10г в сутки (2 мерные ложки);
для профилактики с 25 - 30 лет (инвестиция в свою долгую молодость ) - от 2,5г - 5г в сутки.
*Это поможет поддержать* :
упругость вашей кожи и избежать глубоких морщин.
красоту волос и крепость ногтей.
Обеспечит профилактику заболеваний суставов и остеопороза.
С 50 лет сухожилия усыхают , знайте об этом!
Поэтому, с 30 лет можно пить коллаген на регулярной основе: три месяца пьём - месяц перерыв.
Беременным и кормящих - можно.
Принимать либо натощак, либо между приёмами пищи, разводя в воде, соке, протеиновом коктейл