⠀🍃 Большинство людей в наше время считает, что для похудения необходимо обязательно сидеть на диетах и заниматься спортом.
🍃А если килограммы никак не хотят покидать вас, то это значит, что либо диета неправильная, либо занятия недостаточно интенсивные. На самом деле худеть можно и без этого.
🍃Я ничего не имею против диет и спорта. Однако стоит помнить, что даже самая волшебная диета не сделает вас стройным и здоровым, если в целом вы ведёте неправильный образ жизни.
🍃Даже самое эффективное упражнение не подарит вам кубики на животе и бицепсы на руках, если всё остальное время вы проводите на диване.
🍃Нет, для того чтобы реально и необратимо привести себя в норму, понадобится нечто большее.
🍃Вам придётся изменить свой образ жизни и обзавестись новыми полезными привычками.
С чего начать похудение ❓
⠀
🌱 1и шаг - водныи баланс
⠀
Да-да, уже 1000 раз об этом говорили, но поверь, как бы правильно ты не питалась, без воды ничего не получится.
⠀
🌱 2и шаг - очищение кишечника
⠀
Ты даже представит не можешь сколько гадости скапливается на стенках кишечника, а ведь именно там происходит усвоение питательных веществ.
⠀
🌱 3и шаг - очищение лимфы
⠀
Лимфа - это своеобразная канализация организма, в которую утилизируются все отходы и если процессы естественнои детоксикации нарушаются, токсины накапливаются и происходит интоксикация продуктами распада.
⠀
🌱 4и шаг - сбалансированное питание.
⠀
При чем сбалансированным оно должно быть не только по белкам, жирам и углеводам, но и витаминам, минералам.
⠀
🌱 5и шаг - клетчатка
⠀
B рaционe большинствa людeи количecтвo клeтчaтки eдва дoстигaeт 10г в cyтки. Мы не доедаем необходимое количество овощеи и фруктов.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1