Не жди понедельника.
Не получилось к вечеру - стартуйте утром снова!
Постепенно дойдете до того, что окончательно примите решение и сделаете свою фигуру мечты
А я могу помочь, вместе легче
⠀
*DRAINEFFECT* 2 раза в день, за тридцать минут до еды (в первой половине дня, вечером его не пьют)
*Detox кишечник* 2 раза в день утром и вечером после еды. Или чай Люкс только на ночь
2 раза в день вкусный сладкий *молочный коктейль ED,* правильно сбалансированный по белкам, жирам и углеводам!
2-3 порции правильной еды.
⠀⠀
*СПОРТ:*
Я советую подключать спорт ТОЛЬКО когда скинете первые 5-7 кг, тк. морально очень сложно стартовать враз по спорту и по диете если вы не спортсмен.
⠀
*Важные правила:*
⠀
Взвешивайте еду! Кухонные весы стоят не дорого
Чтобы коктейль был ВКУСНЫМ обязательно разводим его на молоке 0,5-1,5% жирности, (смотрите чтобы молоко было БЕЗ сахара в составе)
Для разнообразия вкусов коктейлей, рекомендую взять микс из разных вкусов.
Комментарии 1
https://invite.viber.com/?g2=AQBegmU5a%2BlFYEvun3snWFto8E1Uzw%2Bv5X6QL9TPGJFbJl91h63hwX0f526vCll2