Олма
Олма қон таркибидаги холестерин миқдорини пасайтириш хусусиятига эга. Унинг пўстлоғи саратон касаллигини олдини олишда фойдали ҳисобланади. Олмани пўстлоғи билан ейишга ҳаракат қилинг. Бу тарзда истеъмол қилиш орқали организмга кверцетин ва витамин С киради.
Лаб ёрилганда қирғичдан чиқарилган олмага ёғ аралаштириб суриш тавсия этилади.