Ошибки на пути к стройности

Порой избыток информации уже только вредит. Вы не знаете , что действительно правильно, что выбрать для себя. А еще сложнее правильно применять полученную информацию в обычной, повседневной жизни.
Мы можем повторять одну и ту же ошибку изо дня в день и даже не задумываться или не знать, что делаем что-то неправильно. Если вы хотите чувствовать себя лучше, а тем более снизить вес, давайте попробуем исправить эти ошибки.
1. Бездумное голодание
Пожалуй, бездумное голодание – это самая большая ошибка на пути к своему стройному телу.
Чем чревато такое питание? Во-первых, замедлением обмена веществ. Одна из задач успешного снижения веса – это не только сбросить лишний вес, но и разогнать медленный обмен веществ.
Также голодная диета делает вероятность срывов очень высокой, ибо выдержать ее может не каждый. И не каждому это подходит.
2. Отказ от завтрака - еше одна ошибка.
Люди, пропускающие завтрак, рискуют оказаться в углеводной зависимости.
К тому же завтрак необходим, чтобы разбудить процессы метаболизма.
Именно утром особенно важно правильно накормить организм, дать клеткам все необходимое. И это точно не каша!!!
3. Отказ от жиров!
Мы покупаем все обезжиренное. Молоко, творог, кефир… Мы исключаем из рациона масло, любое. На самом деле мы поправляемся в основном не от жирных продуктов, а от простых углеводов.
4. Нерегулярное питание.
При нерегулярном питании в итоге за день можно съесть намного больше калорий. Разве мы считаем едой безобидный перекусик чизкейком с кофе? И таких различных перекусов за день не счесть у многих. Сделайте питание регулярным.
Если позволяет ваш режим дня, постарайтесь есть в одно и то же время каждый день.
5. Когда фруктов и соков много.
Отказываясь от вредной и жирной пищи, стройнеющие стараются разнообразить свой рацион большим количеством фруктов и соков.
В большинстве фруктов содержится приличное количество фруктозы, которую организм превратит в сахар и отложит в виде жировых запасов, особенно если у тебя малоподвижный образ жизни. Особо опасны в этом плане фрукты с высоким гликемическим индексом.
Чтобы не совершать ошибок проще довериться профессионалу и сделать сразу всё правильно. Записывайся на первую бесплатную консультацию