КАК РАЗРЕШИТЬ СЕБЕ ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО ХОЧЕТСЯ? ОЛЕГ ГАДЕЦКИЙ
Нужно понять, что есть запрет на то, чтобы делать то, что хочется. Важно освободиться от него. Задумайтесь: что вам мешает делать то, что вам хочется? Может быть, внутренние шаблоны? Или ощущение, что вы не имеете права на это?
Знаете, я думаю, за этим стоит запрет на жизнь. Вы запрещаете себе полноценно жить. Учитесь думать, что вы пришли в этот мир жить полноценно, раскрывать свои лучшие качества.
Что ещё может мешать позволить себе делать то, что нравится? Страх оценки других людей: «Меня оценят, осудят». Позвольте себе быть настоящим. Нужно учиться жить в соответствии со своими ценностями, выбирать настоящее, отказыв
Воздушная запеканка без муки и манки
Ингредиенты:
• Творог — 500 г
• Яйцо — 4 шт
• Сахар — 7 ст. л.
• Сметана (20%, с горкой) — 2 ст. л.
• Крахмал (с горкой) — 2 ст. л.
• Ванилин
• Изюм (по желанию)
Приготовление:
1. Взбиваем творог, желтки, сахар, сметану, крахмал, ванилин.
2. Взбиваем белки.
3. Смешиваем творожную массу со взбитыми белками.
4. По желанию добавляем изюм или другие сухофрукты.
5. Выкладываем в форму, застеленную пергаментной бумагой, смазанную сливочным маслом.
6. Выпекаем при 180-200 градусах 30-40 минут
А как вы относитесь к творожным запеканкам?
14 дней любви к себе: весенняя перезагрузка
ДЕНЬ 1: НАЧНИТЕ СО «СПАСИБО»
Поставьте себе напоминалку в привязке к будильнику и прежде чем встать с кровати, подумайте о том, за что вы можете быть себе благодарны. И скажите себе спасибо. Спорим, почти наверняка вы никогда этого не делали раньше? Очень интересно, попробуйте.
Эту привычку стоит закрепить, начинать день с приятных эмоций по отношению к себе невероятно полезно.
ДЕНЬ 2: ДЕНЬ ТАКТИЛЬНЫХ УДОВОЛЬСТВИЙ
Начав день с благодарности и комплиментов себе любимой, подумайте о том, чем вы можете сегодня себя порадовать. Важно, чтобы удовольствие было ощутимым на уровне ощущений тела — это может быть массаж, или покупка мягкого свитера, оче
Поговорили с врачом Официальная страница ФК «Зенит» Михаилом Гришиным и составили список рекомендаций для всех, кто перемещается только по маршруту кроватьдиванкровать. Бери на заметку!