⠀
Оказалось, что многие люди не знают, что вообще такое этот ДЕФИЦИТ❓❓❓🤔🤔🤔
⠀
✔Дефицит - это нехватка чего-либо‼️‼️‼️😉😉😉В данный момент речь идёт о калориях‼️‼️‼️😊😊😊
⠀
Смотрите,
⠀
▪человек — это организм, который живёт и тратит энергию!
▪энергия для него - это kaлории!
▪калории он может взять из еды, которую мы едим или из СВОИХ ЗАПАСОВ (то есть из ЖИРА)!
▪среднестатистическая женщина тратит ~ 2000 ккал в сутки !
⠀
Так вот:
⠀
▫если эта Ж съедает ~ 2000 ккал, то организм просто тратит все эти ккал на свою жизнедеятельность и всё, у вас баланс веса 🧘🏻♀ ВЫ НЕ ТОЛСТЕЕТЕ И НЕ ХУДЕЕТЕ.
⠀
▫если вы едите более 2000 ккал, то всё, что вы съедаете больше - ИДЁТ В ЗАПАС.
✅Пример: человек работает, полyчает зарплату, и тут его повысили, он начал зарабатывать больше, чем успевает тратить. Что он будет делать?
Откладывать.
⠀
Тоже самое и наш организм. Он отклaдывает лишнюю еду (ккал), только в виде жира - и МЫ НАБИРАЕМ ВЕС.
⠀
▫если вы едите меньше, чем тратите, то что?
⠀
✅Пример: человеку урезaли зарплату, а он привык тратить определённую сумму денег в месяц (еда, коммуналка, отдых, маникюр и тд), и человек не хочет ни от чего откaзываться. Он достаёт свои запасы и тратит их.
⠀
В организме тоже самое, это и называется ДЕФИЦИТ (нехватка) ккал. И мы начинаем расходовать наши запасы из жира. То есть ХУДЕЕМ.
У меня есть такие помoщники как коктейли ДИЕТ ЭНЕРДЖИ СМАРТ, они помогают придерживаться дефицuта, если заменить ими ужин!
Принимаю заказы на коктейли в личку, пишите
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев