Утверждение: Я не нуждаюсь в Herbalife. Займусь спортом и похудею)
Это возможно, однако на деле такое случается далеко не всегда. Без правильного сбалансированного питания польза от спортивных занятий сводится к нулю. Человека, который говорит «займусь спортом и похудею», так и хочется спросить: а когда он сам посещал спортивный зал?
Для тех, кому не доводилось ранее заниматься спортом, резкая перестройка режима и 3-4 разовые посещения спортивного зала в неделю очень сложны. Желание тренироваться может очень быстро исчезнуть точно так же как и появилось.
Например, девушке, решившей снизить свой вес, требуется не более 1200–1500 ккал ежедневно, либо 1800 ккал, если она хочет оставаться в своем весе и больше не набирать. Употребляя больше калорий, она однозначно поправится, поскольку произойдет превращение лишних калорий (энергии) в жир. При неправильном режиме питании девушка ежедневно будет употреблять 2200 ккал в день и набирать вес. Если она задастся целью похудеть, то может начать ходить в тренажерный зал на спортивные занятия. После трехразовой часовой пробежки на беговой дорожке в неделю происходит сжигание 300–350 ккал за тренировку. Согласно расчетам: 2200 – 300 = 1900 ккал (суточный показатель поступающей калорийности). То есть девушка будет продолжать поправляться дальше, только несколько медленнее.
Речь идет о первом законе Термодинамики, обычной физиологии или физике.
Лучше однократно правильно выстроить «приход калорий» (наше питание), нежели увеличивать «расход калорий» ежедневно (наша физическая активность и занятия спортом). Вряд ли кого-то надолго хватит жить в таком режиме. Совмещая правильный «приход калорий» со спортом, Вам удастся похудеть в короткие сроки. Низкая калорийность продуктов Herbalife Nutrition способствует правильному «приходу калорий».
Помните 80% питание и 20% спорт = 100% результат
Комментарии 1