РАСКРЫВАЮ СЕКРЕТЫ КОМФОРТНОГО ПОХУДЕНИЯ: Увеличиваем белки относительно стандартного рациона (уменьшение ведет к потере мышечной массы) Уменьшаем быстрые углеводы (не более 5% от калорийности рациона) и жиров — с акцентом на уменьшение насыщенных жиров и увеличением ненасыщенных жиров, особенно Омега-3 А если у вас значительный избыточный вес рекомендую не создавать рационов с большим дефицитом калорий и подключать физическую нагрузку А для ускорения процесса похудения необходимо соблюдать питьевой режим, употребляя чистую воду за 20 минут до еды и между приемами пищи. Чтобы ее рассчитать, массу тела умножают на 30 мл. В следующем посте расскажу о ПЛАВНОМ и АКТИВНОМ похудении! П
Целлюлит - проблема, которая беспокоит каждую женщину без исключением
Здесь важно знать , что ЦЕЛЛЮЛИТ- это не болезнь и не патология, и при правильном подходе от него можно полностью избавиться всего за пару месяцев
Что де делать ?
Ставьте класс и я расскажу в следующих постах
А лучше записывайся ко мне на консультацию и мы вместе приведем твоё тело в идеальное состояние