Ловите подборку лайфхаков о том, как кушать меньше 🙈

✔Обязательно нужно правильно завтракать, ведь завтрак даёт нам силы и энергию на весь день!
✔Кушать больше белка и клетчатки!
✔Накладывать еду в маленькую тарелку!
✔Есть медленно и тщательно пережёвывая пищу. Чем дольше едите, тем меньше скушаете для насыщения организма!
✔Вести дневник питания!
✔Пить воду за пол часа до еды!
✔Убрать всю вредную еду из поля зрения!
✔Дома ешьте с неудобной руки. Правши – с левой, левши – с правой. Поверьте, съедите гораздо меньше обычного. И появится возможность есть осознанно – смакуя, медленно, контролируя насыщение.
✔Обязательно делаем ПП-перекусы во время дня!
✔Подберите себе маленькие тарелки такого цвета, из которого вам не очень приятно есть, и наблюдайте, как вы перестаёте переедать.☝