МАСТХЭВ В ГОРЯЧИЙ СЕЗОН ЭКЗАМЕНОВ И ЗАЧЁТОВ:
ОМЕГА-3
В исследованиях обнаружено, что участники, которые дополнительно принимали омега-3 кислоты, имели хорошую память, улучшенное настроение и меньший уровень стресса. Кроме того, омега-3 может помочь повысить уровень концентрации и внимания, потому что эти кислоты способствуют улучшению кровоснабжения мозга и стимулируют нейротрансмиттеры (такие как серотонин и дофамин).
ГИНКГО БИЛОБА
Содержит соединения, называемые гликозидами флавона, которые могут усилить кровоток к мозгу и повысить уровень кислорода и глюкозы в мозге, тем самым улучшая память, внимание и уменьшая уровень усталости.
БАЙКАЛЬСКИЙ ШЛЕМНИК
Уменьшает уровень стресса и тревожности, а также улучшает настроение и качество сна. Кроме того, этот растительный экстракт может повысить уровень концентрации и внимания.
ЭЛЕУТЕРОКОКК (сибирский женьшень)
Исследования показали, что элеутерококк может уменьшить уровень усталости и повысить уровень энергии и выносливости, улучшить качество сна, увеличить концентрацию и внимание.
МАГНИЙ
Необходимый элемент для многих ферментных реакций и улучшения когнитивных способностей. Исследования показали, что при недостатке магния часто наблюдается снижение уровня внимания и памяти.
При этом магний может улучшить когнитивные способности и качество сна у людей, страдающих бессонницей, а также сократить время, необходимое для засыпания.
Кроме того, магний способствует снижению стресса, т. к. помогает регулировать уровень гормона кортизола (гормон стресса). А мы все знаем, что стресс негативно сказывается на когнитивных способностях!
Нет комментариев