🥗😛
Периоды, когда ты готова воевать со всем миром, а весь мир готов воевать с тобой....увы, знакомы почти каждой! Нервы на пределе, слезливость, перепады настроения. Все симптомы наваливаются сразу и одновременно. Проклятый ПМС.. Но сегодня ты узнаешь, как усмирить его признаки очень полезными и вкусными методами!
Боремся с ПМС едой! Не ожидала?
🔹забудь про кофе на голодный желудок (лишняя возбудимость тебе пока ни к чему);
🔹отказывайся от сахара и соли, ну или сократи их количество до минимума (долой отеки и высыпания);
🔹понизь градус агрессии, отказавшись от алкоголя и энергетиков;
🔹сок граната, сок апельсина и минеральная вода должны стать постоянными в твоем рационе в этот период;
🔹ешь много миндаля и рыбы. Кальций поможет тебе справиться с болями и стрессом;
🔹бананы устраняют вздутие и поднимают настроение;
🔹капуста, шпинат доставят в организм витамин Е ( он тебе сейчас крайне необходим);
🔹авокадо идеально гармонизует гормональные скачки;
🔹сырые семечки тыквы снизят боль в молочных железах при ПМС;
🔹ананас устранит раздражительность;
Ну как, нашла в списке что-нибудь из любимых продуктов? Попробуй питаться правильно, зная о целебных свойствах любимых вкусняшек!
А у тебя есть свои секреты борьбы с ПМС?
#женскиештучки #прокладкидляженщин #пмс #едавпмс #мамочкиекб #матьидитя #вкуснаяеда #пп #худеем #розыгрышпутевки #путевканадвоих #наморерозыгрыш
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев