Эти советы помогут снизить градус тревожности и позволят перевести стресс в доброе русло:
👉🏻 Воспринимайте трудности как вызов
Каждая кочка — проверка вас на прочность и прекрасный повод продемонстрировать (себе первую очередь!) свою силу духа.
👉🏻 Не зацикливайтесь на плохом
Плохое случается, но не вся жизнь состоит только из этого. Каждый вечер отмечайте хотя бы три вещи, за которые вы благодарны себе и жизни.
👉🏻 Меньше критикуйте себя
Проявляйте сострадание к себе. Допустили ошибку —> сделали выводы —> двигайтесь дальше.
👉🏻 Высыпайтесь
Чем больше недосып — тем сильнее стресс. Старайтесь ложиться и вставать в одно время, рутина успокаивает нашу нервную систему
👉🏻 Помогайте
Переживать стресс в одиночку — значит усилить его разрушающее действие. Помогая другим, мы обретаем уверенность в своих силах.
🙏🏻 Пусть ваша душа чаще улыбается!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1