способствует умственному и физическому расслаблению, что помогает уменьшить стресс и беспокойство. Физические упражнения способствуют гибкости, снимают напряжение и устраняют боль. Позы йоги
https://aeroyogaclub.ru/yoga/obuchenie/pozy-yogi/
могут помочь вам избавиться от физических блоков, таких как мышечные спазмы, помогая избавиться от эмоций и напряжения. Они также способствуют высвобождению улучшающих настроение эндорфинов — гормонов хорошего самочувствия, которые могут положительно повлиять на то, как вы справляетесь со стрессом. Сосредоточение внимания на настоящем моменте во время занятий йогой улучшает ваше осознание, повышает концентрацию и сосредотачивает ваш разум. Когда вы осознаете преходящий характер своих телесных ощущений, мыслей и чувств, вам может быть легче избавиться от привязанности к положительным, отрицательным и нейтральным переживаниям. Вы также можете научиться культивировать такие чувства, как любовь, радость и безмятежность. Йога студия Владимирская