7 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ ЕДЫ
КУРИТЬ
Выкуренная после еды лишает кровь кислорода, что приводит к спазмированию сосудов и ухудшает пищеварение.
ПИТЬ ЧАЙ
В чае содержатся кислоты, затрудняющие переваривание белка.
ЕСТЬ ФРУКТЫ
Фрукты вообще нужно есть в отдельный прием пищи, съеденные с основной едой, они нарушают нормальный процесс пищеварения
СПАТЬ
После еды категорически нельзя даже дремать, ведь во время сна спит и пищеварительная система,а скушанное медленно перегнивая.
ПРИНИМАТЬ ВАНУ И ДАЖЕ ДУШ
Водные процедуры усиливают прилив крови к конечностям, что вызывает отток крови от желудка
ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ
Спорт требует мобилизаци
А ВЫ ЗНАЕТЕ СКОЛЬКО ВАМ ЛЕТ ?
А СВОЙ СОСТАВ ТЕЛА?
У вас есть уникальная возможность пройти бесплатное wellness- тестирование организма!
Вы узнаете свои 4 основных параметра организма (состав вашего тела):
биологический возраст
жировой массы,
% мышечной массы
и уникальную норму потребления калорий.
А также вы сможете получить консультацию по питанию. И узнать как можно все показатели скорректировать.
Если интересно, пиши в сообщения ХОЧУ, ставь реакцию или пиши в комментариях +. Я обязательно с вами свяжусь и всё подробно расскажу
Можно ли «заразиться» ожирением
Мы неоднократно упоминали, что ожирение (равно как и многие другие вещи типа вредных привычек) может распространяться между близкими людьми наподобие инфекции. Конечно, дело не в каком-то вирусе или бактерии. А в том, что люди склонны зеркалить поведение друг друга. И если в вашем близком окружении кто-то постоянно переедает, то вы можете невольно перенять эту привычку.
Итого обнаружено, что у человека шансы стать тучным увеличились на 57%, если у него толстый друг.
Если "тучные" родители, то шансы иметь ожирение у ребёнка увеличивается до 80% ! Кто дома готовит еду?
Если лишний вес у братьев или сестер, то у другого вероятность ожирения увеличи
Как правильно питаться, чтобы сохранить здоровое сердце???
Не пропускайте завтрак
Сведите до минимума потребление насыщенных и трансжиров
(маргарин, масло, соусы, жареная пища, различные перекусы,
сладости, десерты)
Ешьте разнообразные продукты, содержащие белок. Напомню: более половины суточной нормы белка стоит получать из растительных источников
Увеличьте потребление рыбы и морепродуктов. Омега - 3 - комплекс главных полиненасыщенных жирных кислот для здоровья сердца
Ешьте больше овощей и зелени. Клетчатка - прекрасный абсорбент для "плохих" жиров
Сократите использование соли. Как говорят учёные: если вы не можете есть данное блюдо без соли, не ешьте его
Откажитесь от сладк