ВЫБИРАЕМ МОРОЖЕНОЕ
Думаю, все понимают, что из-за содержания немалого количества сахара любое мороженое мы относим к десерту (т е можно, если в ограниченном количестве).
САМОЕ ГЛАВНОЕ при выборе - срок годности (!!!!!) и НЕ деформированная пачка. Деформации свидетельствуют о том, что мороженое растаяло, а потом его повторно заморозили.
Кстати, практически никогда не беру мороженое, которое на улице накладывают в рожки: не раз видела, какими руками эти самые рожки берут. Да и пыли с улицы на них немеренно. Я за обычное магазинное в индивидуальной упаковке: это безопаснее.
Что не ок для состава:
Растительные жиры/заменители молочного жира - скорее всего содержат трансжиры
Друзья вам рецептик салатика на завтрак!
Салат из свежей капусты - просто и очень вкусно!
Ингредиенты:
Маленький качан свежей капусты
3 яйца
2 свежих огурца
Куриного филе
Соль перец по вкусу.
Укроп
Заправка-йогурт, сметана по вкусу
Приготовление:
Филе яйцо отварить остудить,капусту нашинковать соломкой,яйцо огурцы нарезать соломкой,мясо разделить на валокна,зелень накрошить,все перемешать по вкусу добавить соль,перец и подовать к столу.
А ВЫ ЗНАЛИ?
Брокколи - это Крестоцветные. Один из самых полезнейших родов. В СНГ этот продукт не популярен, хотя очень полезный.
Если нет доступа к этому продукту, то можно выбрать огромное количество других крестоцветных:
1) кочанная капуста
2) брокколи
3) редис
4) репа
5) цветная капуста
6) спаржа
7) редька
8) пекинская капуста
9) шпинат, руккола, кресс-салат
На каждый день новый вид
#брокколи
Топ- псевдополезных продуктов
Свежевыжатые соки и смузи
Клетчатка в большинстве своём в соковыжималке, калории и фруктоза в стакане. Разве что витамины останутся, а сахар в крови эти напитки подергают неслабо.
Сладости без сахара
В основном они на фруктозе, и тут даже можно поспорить, что выбрать. Коротко: тот же сахар, только ещё хуже.
Льняное масло
Не ищите в нем омега-3. В нем содержится ALA жирная кислота, у многих людей она не превращается в ту омегу, которую мы ищем (знакомые всем EPA и DHA). Окисляется ещё до попадания в бутылку. Нужные нам омега только в рыбе и морепродуктах, водорослях.
Смеси орехов и цукатов
Орехов в такой смеси не так уж и много, в большинс
Сколько раз в день нужно кушать, чтобы худеть?
Идет жаркая дискуссия о том, сколько приемов пищи нужно в день, чтобы терять жир.
Многие гуру говорят, что нужно кушать каждые 3 часа, чтобы подстегнуть метаболизм. Другие говорили, что 5-6 приемов пищи. Некоторые выбирали 2 больших приема пищи в сутки, в чем правда?
Правда в том, что вы можете есть столько раз сколько хотите - при условии, что количество калорий контролируется. Это означает, что вы сами должны выбрать то количество блюд в день, которое нравится лично вам.
Некоторым нравится 3-х разовое питание, а кому-то 5-6. Суть лишь в том, чтобы выбрать стратегию, которая подходит и поможет в
Продукты, которые вредно сочетать!
-Макароны и мясо. Полезные вещества из этих продуктов мешают друг другу усваиваться. Поэтому сочетание макарон и мяса вызывает вздутие живота и брожение пищи.
-Сыр и мясо. В этих продуктах есть большое количество белка. Но в них также есть жирные кислоты, которые вредят организму. К тому же фосфор из сыра замедляет усвоение цинка из мяса.
-Яйца и картошка. Картофель содержит минералы, которые препятствуют усвоению кальция и железа из яиц. Поэтому эти два продукта нужно употреблять отдельно друг от друга.
-Рыба и яйца. В курином яйце есть овидин, который способен нейтрализовать витамин В7 из жирных сортов рыбы. Яйца не стоит сочетать и с