Сегодня у меня день интенсивной терапии, потому что вновь у меня случился приступ "люмбаго"
Это такая хрень, когда простреливает спину на ровном месте, а далее ты прикован к постели потому что при любой попытке сесть и уж тем более встать возникает непреодолимая боль.
Примерно за неделю до этого я испытывала неприятное напряжение в районе поясницы. Так как этот приступ не первый раз, я знала заранее как себя вести в случае, если пойму что вот-вот это случится.
Но я дико прогадалась, вернее, проморгала...
Мне казалось, что всё под контролем, пока...
Пока на спину не легла дикая нагрузка. Казалось бы, ничего не мешало проводить поддерживающие мероприятия для спины, но я так уставала в конце рабочего дня, что было уже не до чего.. И это была роковая ошибка
Я осознанно понимала, что это может произойти в любой момент, я понимала, что если оно стало случаться часто (последний раз ровно 2 месяца назад), то стоит заниматься расслаблением мышц хотя бы 2-3 раза в неделю, но ко мне подкралась дурная привычка - это "сделаю утром перед работой или между клиентами". Так нельзя.
Потом уже поздно.
На данный момент я восстанавливаюсь медикаментозно и, как говорится "клином клином". Лично в моей методике это так (довольно жёстко) - беру камушек щебенки, подстраиваю под проблемное место и ложусь. Больно и рискованно. Но исключительно на мышцу
Таким образом я снимаю спазм, но вам так делать не стоит, если вы не уверены, что это не грыжа и т.д
Вывод сией историей таков:
Если чувствуете что скоро кранты, то лучше прорабатывать больные места сразу, чтобы не быть как я.
Любая физическая нагрузка требует обратного.
Восстановиться после тяжелого дня не значит просто полежать.
Сейчас сезон огорода, курочек, усиленного ухода за домашним хозяйством, а значит вы у себя должны быть на первом месте
Если вам сложно понять как правильно устранять боль, как правильно делать профилактику, то приходите на массаж, будем работать вместе, со мной вероятность сохранить здоровье спины в разы выше!
Мой номер +79009542728, я всегда на связи в Вацап
Не болейте 🙏
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев