*КАЙСЫ ОРГАН ЭМНЕ ЖЕТИШПЕГЕНДЕН ООРУЙТ?*
_Биз суукка кабылганда же организмге вирус, инфекция кирип кеткенде оорурубуз баарыбызга маалым. Бирок аларсыз деле айрым жерлерибиз оорусачы? Бул илимде витаминдердин, макро жана микроэлементтердин жетишпестигинен деп аныкталат._
*КАЙСЫ ВИТАМИН ЭМНЕНИН КУРАМЫНДА БАР?*
*A витамини*
Балык майы, боор, сыр, жумуртка.
*B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 (фолий кычкылы), B12 витаминдери*
Сулу, гречка, жер жаңгак, таруу, жумуртка, быштак, помидор, мал жана канаттуулардын эти, картошка, сүт жана сүт азыктары, балык, алма, жүзүм, нокот, бадам, кара нан, грек жаңгагы, өрүк как, түрп, күн карама даны, күнжүт, ашкабак данеги, козу карын, чечевица, буурчак, күрүч,
ЭНЕ МЭЭРИМИ.
Ападан кайсы балаңызды жакшы көрөсүз ? деп сурашты.
Апа жооп берди.
Ооруганын жакшы көрөм айыкканга чейин.
Алыстагысын жакшы көрөм келгенге чейин.
Кичинесин жакшы көрөм чоңойгонго чейин.
Баарын жакшы көрөм өзүм өлгөнгө чейин.